Thérapies et Outils
THÉRAPIE CONTEMPLATIVE
CREATIVE (CCT)
La Thérapie Contemplative Créative (TCC) est une approche psycho-bio-somato-spirituelle intégrative, active, collaborative et non pathologisante qui associe la psychologie bouddhiste et l'humanisme occidental, la pleine conscience, l'entraînement à la compassion, le travail corporel et les approches créatives.
Le modèle CCT est un entraînement progressif de l’esprit incarné. Le modèle repose sur les Huit Niveaux d’Entraînement de l’Esprit Incarné, articulés autour de quatre phases thérapeutiques, et intégrant des pratiques méditatives, somatiques, relationnelles et créatives.
THÉRAPIE FONDÉE SUR LA COMPASSION (CFT)
La Thérapie Fondée sur la Compassion (TFC) est développée au Royaume-Uni depuis une vingtaine d’années par le professeur Paul Gilbert, professeur de psychologie clinique.
La TFC est une approche multimodale, qui s’étaye sur les thérapies cognitivo-comportementales, en offrant une place prépondérante au Mindfulness (Pleine Conscience) et à une dimension de compassion spécifique.
Cette nouvelle approche intégrative est empreinte principalement des éléments de la psychologie de l’évolution, de la théorie de l’attachement et de processus psychologiques dérivés des neurosciences, de la psychologie clinique et sociale.
ART THÉRAPIE
L’art-thérapie est une forme de psychothérapie qui utilise les médiums artistiques comme principaux moyens d’expression et de communication. La psychothérapie par l’art associe le processus créatif à la psychothérapie afin de favoriser l’exploration et la compréhension de soi.
L’art-thérapie peut s’adresser à des personnes présentant une grande diversité de difficultés, de situations de handicap ou de diagnostics. Selon leurs besoins, la psychothérapie par l’art peut être proposée en individuel ou en groupe.
THÉRAPIE DIALECTIQUE ET COMPORTEMENTALE (DBT)
La thérapie comportementale dialectique (DBT) a initialement été développée dans les années 80 par Marsha Linehan, professeure de psychologie, pour le traitement des personnes avec un trouble de la personnalité limite (TPL).
Il s’agit d’une forme de thérapie cognitivo-comportementale, qui reprend des principes clés, comme la régulation émotionnelle et les exercices pratiques, combinée à certains éléments empruntés aux pratiques de méditation bouddhistes ou de pleine conscience.
THÉRAPIE D'ACCEPTANCE
ET D'ENGAGEMENT (ACT)
Développée dans les années 1980 par Steven C. Hayes, la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) vise à aider une personne à créer une vie remplie et satisfaisante, tout en acceptant les moments difficiles qu’on retrouve inévitablement dans toute vie.
À la base, la thérapie d’acceptation et d’engagement est une thérapie comportementale: elle implique l’ACTion.
L’action au cœur de cette thérapie est celle orientée ou motivée par les valeurs fondamentales d’une personne.
Pour ce faire, cette thérapie utilise l’apprentissage de techniques de pleine conscience, permettant de diminuer l’impact des pensées ou émotions difficiles et l’identification des valeurs sur lesquelles baser ses actions.
THÉRAPIE NARRATIVE BRÉVE
La thérapie narrative, mise au point et expérimentée en Australie par Michael White, est apparue très récemment en France et reste encore peu pratiquée.
En thérapie narrative, on apprend, grâce au questionnement du thérapeute, à rechercher d’autres faits. Ceux que l’on avait délaissés. Et cela afin de reconstruire une histoire nouvelle, plus riche, plus dense, plus conforme à ce qui est important et précieux à nos yeux dans notre vie.
Rien n’est figé, rien n’est définitif. Il n’y a pas de vérité, pas de normes ; vous êtes le créateur de votre histoire.